Đau dạ dày nằm nghiêng bên nào tốt nhất?

Hiện nay do môi trường sống, áp lực công việc cũng như thói quen sinh hoạt không hợp lý,... dẫn tới tình trạng nhiều người mắc chứng bệnhđau dạ dày. Để điều trị bệnh, ngoài việc uống thuốc, ăn uống hợp lý thì việc thói quen nghỉ ngơi như nên nằm nghiêng bên nào? Ngày ngủ mấy tiếng, vào thời gian nào cũng có ảnh hưởng rất lớn.

Triệu chứng của bệnh đau dạ dày

• Người bệnh thấy đau trên vùng rốn sau khi ăn khoảng 2 - 3 tiếng hoặc khi đói mà ăn vào sẽ đau, cũng có khi cơn đau hành hạ bạn lúc nửa đêm. Cảm giác đau có thể là đau âm ỉ, đau từng cơn, đau tức bụng, cơn đau nặng sẽ ảnh hưởng tới những bộ phận khác trên cơ thể, vì thế bạn sẽ thấy tức ngực, đau lưng,...

• Thấy môn hoặc buồn nôn: Nhằm để đẩy các chất chứa trong dạ dày, người bệnh có đôi khi bị buồn nôn tuy nhiên nôn không được dẫn tới khó chịu. .

• Ăn vào bị đầy bụng, không tiêu, ợ chua vào buổi sáng hoặc sau khi ăn 2 - 3 tiếng.

• Thấy chán ăn, kén ăn, nhìn thức ăn thấy ngán.

• Bụng cồn cào, sôi lên liên tục

Các triệu chứngđau dạ dày thường tương đối nhẹ. Bệnh có hai loại, nếu như xảy ra đột ngột gọi là viêm dạ dày cấp; nếu bệnh tiến triển từ từ gọi là viêm dạ dày mạn (trường hợp này rất khó phát hiện bởi chúng đôi khi không có biểu hiện rõ ràng nào). Thường có cảm giác cồn cào ở bụng, bụng sôi lên liên tục.

Khi bị đau dạ dày nên nằm nghiêng bên nào?

Nếu như bạn bị đau dạ dày, hãy nằm nghiêng về bên trái. Đây gần như được xem là tư thế ngủ rất tốt cho cơ thể. Bên trái là nơi mà các tế bào limpho bạch huyết thống trị, khi bạn nằm nghiêng về trái, cơ thể sẽ có nhiều thời gian lọc bỏ độc tố qua ống ngực cùng hạch bạch huyết.

Khi đau dạ dày ngủ nằm nghiêng bên tráicó tác dụng không chèn ép các cơ quan này và có lợi cho việc vận chuyển thức ăn trong đường tiêu hóa thông suốt từ trên xuống dưới, từ đó tránh hiện tượng trào ngược acid dịch vị, chống đầy bụng khó tiêu, tránh đau dạ dày.

Không những vậy khi bạn nằm nghiêng sang bên trái còn có nhiều lợi ích khác

Có tác dụng tốt cho hệ bạch huyết

Hệ bạch huyết - phần quan trọng của hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch. Chức năng chính của nó là chống lại mầm bệnh cùng các dị vật, tế bào biến dạng (ung thư). Ngoài có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, nó còn cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Nó bao gồm bạch huyết, mô bạch huyết, mạch bạch huyết, hạt/mấu bạch huyết, hạch họng, hạch bạch huyết, lá lách và tuyến ức. Do đó ngủ nghiêng sang bên trái tốt cho hệ bạch huyết.

Giúp cho tim khỏe mạnh

Việc bạn ngủ nghiêng sang bên trái giúp làm giảm áp lực của tim do quá trình bơm máu đã bị lực hấp dẫn trợ giúp, việc lưu thông máu tới tim cũng tăng.

Chức năng gan, thận tốt hơn

Đây là các cơ quan tham gia vào quá trình chuyển hóa và bài tiết, gan - thận có xu hướng tích tụ nhiều chất thải, độc tố. Nằm ngủ nghiêng về bên trái giúp các cơ quan này thải chất độc tốt nhất.

Hỗ trợ chức năng của lá lách

Lá lách có vai trò quan trọng trong việc lọc máu cũng như thực hiện các chức năng cơ thể quan trọng khác. Lá lách nằm ở bên trái của cơ thể do đó khi nằm ngủ bên trái sẽ giúp lá lách hoạt động hiệu quả.

• Thoát khỏi bệnh dạ dày có vi khuẩn Hp sau nhiều năm điều trị

• Đau dạ dày có được ăn chuối tiêu không?

• Tìm hiểu về nhà thuốc Mai Thanh Đường - Hà Nội

• Hành trình "gian nan" điều trị bệnh đau dạ dày của cô gái trẻ Mai Anh

• Tư thế ngủ khi mang thai 3 tháng đầu: Ngủ cũng phải chuẩn!

Giảm ợ nóng

Theo một số nghiên cứu cho thấy việc bạn nằm nghiêng sang bên trái có thể làm giảm đáng kể những triệu chứng trào ngược axit dạ dày. Nếu như bạn mắc chứng ợ nóng sau ăn nên nằm ngủ nghiêng về bên trái để thoát khỏi tình trạng này.

Như vậy qua bài viết này nếu như bạn mắc bệnh đau dạ dày hãy nằm nghiêng về bên trái. Việc nằm ngủ bên trái không chỉ tốt cho người bị đau dạ dày mà còn tốt cho chức năng tim, gan, thận, lá lách,...

Xem thêm:

• Đau dạ dày có nên ăn đu đủ không?
  
• Phân biệt đau dạ dày với các loại đau bụng khác