Lợi hay hại khi có thói quen vặn lưng ở người trưởng thành? 1

Có lẽ trong chúng ta ai ai cũng từng một vài lần vặn lưng khi bị mỏi mệt hoặc khi ngồi quá lâu một chỗ. Hành động này mặc dù có thể giúp chúng ta cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn nhưng nếu cứ mãi duy trì thói quen này trong một khoảng thời gian dài chắc chắn sẽ gây hại không nhỏ cho sức khỏe của xương khớp đối với cơ thể. Để hiểu rõ hơn về việc lợi hay hại khi có thói quen vặn lưng ở người trưởng thành thì hãy chú ý tham khảo bài viết sau đây.

1. Thói quen vặn lưng ở người trưởng thành có hại gì?

Khớp xương ở lưng bao gồm 2 mặt khớp, và xương sống được bao khớp bao phủ và hệ thống dây chằng để giữ vững khớp. Quanh khớp xương sườn gân cơ giúp khớp cử động được. Khi vặn lưng khớp xương co dãn đột ngột phát ra tiếng kêu, nếu như vượt quá ngưỡng, lực sẽ tác động lớn đến bao khớp và dây chằng có thể sẽ dẫn đến dãn, rách.

Sự cọ xát đột ngột và tăng cao áp lực lên mặt xương từ việc vặn lưng lâu ngày còn khiến xương dễ bị bào mòn hơn, dẫn đến nguy cơ bị viêm mặt sụn khớp và thoái hóa mặt khớp xương. Mỗi lần vặn lưng là một lần khớp xương bị vi chấn thương lên các tế bào sụn. Khi có sự tích lũy nhiều vi chấn thương trên cùng một ổ sẽ làm mất dần chất sụn. Để chống lại hiện tượng trên mất tế bào sụn, cơ thể sẽ phản ứng tiêu cực lại bằng cách tăng sinh xương tại những chỗ sụn đã bị mất, từ đó mọc ra các gai xương. Các gai xương này sẽ tấn công tổ chức mô quanh khớp và gây sưng, đau. Duy trì tình trạng này quá lâu, khi lớn tuổi sẽ dễ bị đau nhức xương và đặc biệt là xương cột sống.

Bên cạnh đó, nếu như quan sát sẽ thấy các khớp xương thường xuyên vặn sẽ bè ra và to hơn gây mất thẩm mỹ. Cột sống dễ thấy hiện tượng này nhất. Nghiêm trọng hơn là việc phì đại ở quanh các khớp xương. Các mô quanh khớp cũng sẽ bị sưng to hơn bình thường. Đồng thời, hệ lụy kéo theo là dẫn đến giảm sức dẻo dai. Trong thực tế, đã có vài trường hợp vặn đến mức trật khớp và phải đi cố định lại. Về lâu dài, nếu như cứ duy trì việc vặn lưng sẽ dẫn đến thoái hóa dây chằng, vôi hóa đốt sống.

2. Thói quen vặn lưng ở người trưởng thành lợi gì?

Trên thực tế, việc vn lưng cũng có một số lợi ích nhất định. Cụ thể, hành động này sẽ làm tăng tính linh động của các khớp sương sống, xương sườn. Nói cách khác, nó tác động trực tiếp đến một bó gân gần khớp tên là Golgi – chứa các dây thần kinh liên quan đến cảm giác chuyển động. Khi vặn lưng gân này được kích thích làm thư giãn cơ bắp xung quanh, làm bạn có cảm giác “lỏng” và dễ chịu, tiếp thêm sinh lực để làm việc. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể vặn lưng khi bị tê, mỏi.

3. Vì sao vặn lưng lại có tiếng động?

Thực chất, ở trong các khớp có chứa những chất lỏng dịch khớp và khí như carbon dioxide, nitrogen. Khi chúng ta bẻ khớp những chất lỏng bị tác động lực và sẽ tạo ra các lỗ nhỏ để cho khí thoát ra rồi tạo thành âm thanh. Khi bẻ khớp xong trong một khoảng thời gian khoảng 20 đến 35 phút bẻ lại mới có thể tạo được âm thanh do đó là thời gian mà các khí hình thành lại tại khớp. Nguyên lý này đúng với tất cả các trường hợp bạn vặn lưng và tạo ra tiếng kêu.

Có thể thấy rằng thói quen vặn lưng ở người trưởng thành có nhiều tác hại rất nguy hiểm. Vì vậy, khi lưng bị tê mỏi bạn nên vận động một cách nhẹ nhàng và từ từ. Tránh việc vặn lưng một cách quá đột ngột hay cố tình vặn mạnh để lưng phát ra tiếng kêu làm cho cho cột sống lưng bị tổn thương.

• Tìm hiểu về hội chứng đột tử khi ngủ ở trẻ sơ sinh (SIDS)

  1

• Lưu ý vàng để phòng tránh hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh

  2

• Gan nhiễm mỡ độ 1 là gì và cách điều trị như thế nào?

• Cách trị sùi mào gà ở nữ như thế nào?

• Nấm Candida sinh dục - “Cứng đầu” nhưng không bất trị