Động tác yoga giúp giảm cân
Tư thế rắn hổ mang, xả hơi, cánh cung, dùng lực vươn nghiêng, chiến binh I sẽ giúp bạn giảm cân hữu hiệu....
HLV thể dục chia sẻ bài tập giúp săn chắc cơ thể
Đó là chọn bài tập giúp săn cơ bắp, bài tập riêng cho từng vùng cơ thể, bài tập dành cho tim......
Tập thể dục tại chỗ ở công sở
Những động tác đơn giản kết hợp di chuyển cơ thể ngay ở bàn làm việc giúp tuần hoàn máu tốt....
Bài tập 3 phút cho cặp đôi giảm béo
Chỉ cần 3 phút, bài tập thể dục giúp giảm béo, tiêu hao lượng mỡ thừa dành cho cặp 'tình nhân'sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn....
Những điều ít biết về mát-xa giảm cân
Nếu bạn thấy khó giảm cân thành công nhờ biện pháp ăn uống và luyện tập thì hãy thử cách giảm cân tự nhiên như mát-xa toàn thân....
Những bài tập tĩnh cho thân hình chắc khỏe
Với mỗi động tác chỉ cần giữ nguyên khoảng 30 giây tới 1 phút, bạn sẽ mau chóng có cơ thể săn chắc....
Những bài tập thể dục cho bà bầu
Nên tập thể dục khi thai từ 20 tuần, đã hình thành vững chắc sẽ không gây ảnh hưởng thai nhi, giúp mẹ giảm nguy cơ tiền sản giật....
Bơi lội giúp giảm cân nhanh chóng
Bơi lội giúp bạn thư giãn, sảng khoái, đồng thời đốt cháy calo, tăng cường cơ bắp....
Sức khỏe suy giảm khi lười làm việc nhà
Thói quen lười làm việc nhà gây ra rất nhiều ảnh hưởng xấu....
Day bấm huyệt chữa đau đầu
Y học cổ truyền có thể chữa đau đầu bằng thuốc, đồng thời có thể day bấm huyệt, xoa bóp chữa đau đầu hiệu quả....
Chế độ ăn uống tập luyện cho người cao huyết áp
Bệnh nhân cao huyết áp giai đoạn 1 không nên tham gia các môn thể thao như tập tạ, lặn dưới nước lâu, leo núi....
Vỡ buồng trứng vì tập thể dục không đúng cách
Vì đặc điểm và chu kỳ sinh lý của phụ nữ nên tập thể dục không đúng cách hay quá độ sẽ phản tác dụng, dẫn đến một số bệnh....
Bài tập toàn thân cùng trái bóng
Bài tập với dụng cụ đơn giản, dễ tập trong vòng 15 phút mang lại cho cơ thể bạn sự dẻo dai....
Yoga khí công và bài tập 7 tầng leo núi
Đây là phương pháp tập luyện tâm hồn và thể xác, kết hợp thở đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giải tỏa stress....
Video: Bài tập giảm mỡ đùi và vòng 3
Không cần dụng cụ và quá nhiều không gian, chỉ cần vận động tối đa các phần cơ thể là bạn có thể loại bỏ được mỡ thừa....
Thêm 7 lý do bạn nên tập Yoga ngay
Ngoài tác dụng khuyến khích thư giãn và cải thiện tính linh hoạt của cơ thể, tập Yoga còn có nhiều tác dụng có thể bạn chưa biết....
Lợi ích tuyệt vời khi làm việc nhà
Hoạt động thể chất khi làm việc nhà trong khoảng 20 phút sẽ giúp bạn giảm tâm trạng lo âu, căng thẳng tới 20%....
Đánh tan stress bằng thuốc và thiền
Dùng thuốc để giảm stress có tác dụng nhanh chóng, tức thì, trong khi thiền giúp bạn tìm ra cách giải quyết áp lực....
Tập thể dục hiệu quả theo cung hoàng đạo
Kim Ngưu cần kỉ luật cao và tập thường xuyên, Song Tử sẵn sàng đăng kí các khoá rèn luyện thân thể như leo núi đá, học khiêu vũ......
Tư thế Yoga giúp giảm đau 'ngày đèn đỏ'
Thay vì cắn răng chịu đựng cơn đau kỳ nguyệt san qua đi, sao bạn không thử tập Yoga-phương pháp giảm đau tự nhiên nhỉ....
Video: Động tác đơn giản xóa tan mỡ bụng
Bài tập không yêu cầu dụng cụ, chỉ cần một không gian vừa đủ để các cử động tay, chân được thoải mái....
Bài tập cho ngực săn chắc
Ưỡn ngực là 1 trong những cách tốt nhất tập cơ ngực. Hãy đẩy ngực ra trước và đặt tay sau hông để cơ ngực căng và không bị sưng....
Nhận biết bệnh qua bài tập thể dục
Thở dốc, khó thở, chóng mặt, cảm giác run và mệt mỏi hay chuột rút về đêm... là biểu hiện của nhiều loại bệnh nguy hiểm....
Hoạt động thể dục giúp chị em giữ dáng
Những bài tập này được coi là hữu ích cho mục tiêu thay đổi cơ thể, đốt cháy calo, mỡ thừa và giúp bạn luôn khỏe mạnh....
Xoa bóp để giảm đau gót chân
Xương gót bị thoái hóa mọc gai, viêm bao hoạt dịch phần gót, viêm lớp đệm xương gót, viêm quanh gân cơ khiến bạn đau gót chân....
Mẹo tập giảm cân hiệu quả
Bạn nên bắt đầu việc tập luyện bằng việc khởi động nhanh, có sự thay đổi liên tục các bài tập, tập cân bằng......
Tác hại của tập luyện không đúng cách
Khi bạn ‘lạm dụng’ tập luyện, nó có thể trở thành điều duy nhất bạn nghĩ đến....
Bài tập giúp chị em có vòng ngực đẹp
Bạn hoàn toàn có thể khắc phục sự 'xuống cấp' của vòng 1 bằng cách thực hiện những bài tập thể dục đơn giản mà hiệu quả....
Giảm đau đầu hiệu quả nhờ 4 động tác yoga đơn giản
Không cần phải tới phòng tập với đầy đủ trang thiết bị, chỉ cần ở nhà hoặc chỗ làm bạn cũng có thể giảm đau đầu với Yoga....
Đấm lưng trị... nghẹt mũi
Mát-xa yết hầu, mát-xa mũi, đấm lưng, hít thở sâu... sẽ giúp bạn dễ dàng trị được chứng nghẹt mũi....
Video: Bài tập cho tay không cần tạ
3 động tác tăng cường sự dẻo dai cho bắp tay giúp cánh tay thon thả, chắc khỏe....
Giảm cân hiệu quả với bài tập trao đổi chất
Có rất nhiều cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất như ăn đồ ăn cay, uống trà xanh nhưng tập thể dục vẫn là biện pháp tốt nhất....
Tập thể dục đúng cách trong mùa Hè
Bạn cần tập vào thời gian thích hợp, xem dự báo thời tiết, thay đổi bài tập và đứng quên hãy uống thật nhiều nước....
Tập luyện ngừa giãn tĩnh mạch chi dưới
Đây là bài tập về các nhóm cơ vùng chân, tùy theo đặc thù công việc hay hoàn cảnh để tập luyện giúp đôi chân khỏe mạnh....
Tránh lão hóa với Yoga
Luyện tập Yoga thường xuyên có thể giúp bạn trẻ lâu, năng động, xinh đẹp hơn và giảm hẳn tốc độ lão hóa....
Lầm tưởng về thể dục khi mang thai
Tập thể dục đúng cách rất tốt cho mẹ và bé. Tuy nhiên, lầm tưởng về tập thể dục khi mang thai gây không ít lo lắng cho bạn....
Bài tập chân cho cô nàng hay đi giày cao gót
Chị em nên tập các động tác gập thân, kéo căng cơ, lăn cơ, lăn bóng dưới lòng bàn chân... sẽ rất tốt cho đôi chân của mình....
Bài tập loại bỏ tình trạng 2 cằm
Nhai kẹo cao su, cười, nghiến răng, ngáp... là những cách đơn giản giúp bạn loại bỏ tình trạng 2 cằm....
