Tập để bụng phẳng trong 7 ngày
Để đốt cháy mỡ bụng, bạn cần tập thể dục ít nhất 3 lần mỗi tuần. Các bài tập toàn thân là cần thiết....
11 lời khuyên để giảm stress
Tăng cường vận động, viết nhật ký, liệt kê ra những lo lắng, tập yoga... là những cách giúp giảm căng thẳng hiệu quả....
Bệnh lý hô hấp ở người cao tuổi
Người cao tuổi cần thường xuyên rửa tay bằng xà phòng, nhất là khi xì mũi, sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn để phòng bệnh hô hấp....
9 bài tập yoga cho vòng 2 thon gọn
Những người nặng cân nên kết hợp bài tập này với phương pháp ăn kiêng giảm mỡ để đạt hiệu quả cao nhất....
Thực hiện tập luyện khi xem ti-vi
Có rất nhiều bài tập đơn giản bạn có thể làm trong khi xem chương trình truyền hình yêu thích hoặc trong một vài phút quảng cáo....
Bài tập khiến chân thon và săn chắc
Với 5 động tác tập chân cơ bản, bạn sẽ có đôi chân thon như ý....
Phương pháp dễ làm giúp cải thiện viêm xoang
Người bị viêm xoang nên dùng 2 ngón trỏ và giữa xoa mũi từ dưới lên, từ trên xuống cho ấm đều và thở ra thật mạnh khoảng 10-20 lần....
Để có buổi sáng tràn đầy năng lượng
Bạn sẽ không thể nào có được cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nếu bỏ qua việc luyện tập thường xuyên....
Lạ: Liệu pháp mát-xa bằng những con trăn 'khủng'
Đây là một liệu pháp mát-xa miễn phí cho bất cứ ai đủ can đảm trải nghiệm....
Bài tập thể dục lấy lại vóc dáng sau sinh
Nên đi tiểu trước khi tập, tập trước khi ăn, tập tùy theo sức khỏe, không nên cố sức....
150 phút thể thao mỗi tuần để sống khỏe
Hoàn thành 150 phút rèn luyện cuối tuần, bạn vẫn đạt được lợi ích sức khỏe tương tự những người tập luyện thường xuyên....
Duy trì thói quen tập thể dục trong mùa hè
Bơi hoặc đạp xe là những hình thức tập luyện khả thi, giúp bạn duy trì lối sống vận động....
Bài tập mắt cho dân văn phòng
Bên cạnh việc ăn các loại thực phẩm tốt cho mắt, bạn nên luyện tập một số bài tập dành cho mắt để cải thiện thị lực....
Bài tập bụng cho phái đẹp
Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày cho những bài tập sau đây, trong vòng 6 tuần bạn sẽ có vòng 2 vô cùng quyến rũ....
10 chuyển động gương mặt giúp phụ nữ trẻ ra
Các động tác yoga đơn giản, tác động lên cơ, giúp giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và cho phái đẹp vẻ ngoài trẻ trung....
15 thói quen tốt cho sức khỏe
Ăn ít muối và đường, vệ sinh răng miệng hàng ngày... là những thói quen tốt bác sĩ khuyên mọi người để giữ cơ thể khỏe mạnh....
Phòng tụt huyết áp thể đứng ở người cao tuổi
Tụt huyết áp thể đứng ở người cao tuổi (NCT) là bệnh hay gặp khi đứng lên từ tư thế ngồi hoặc nằm và rất nguy hiểm....
Cân đo hiệu quả của đi xe đạp và chạy bộ
Căn cứ vào thể trạng của mình, mỗi người sẽ lựa chọn một hình thức tập luyện phù hợp....
Tập thể dục giúp con người thông minh hơn
Mỗi ngày tập thể dục 30 phút, duy trì chế độ tập 3 ngày trong một tuần sẽ giúp bạn thông minh và đưa ra quyết định sáng suốt hơn....
Quan niệm sai lầm khi tập gym
Các bạn gái thường cho rằng tập tạ sẽ khiến mình phát triển cơ bắp giống nam giới nhưng đó là quan niệm sai lầm....
Có nên tập thể hình ở tuổi 17?
Nếu cơ thể đang ở giai đoạn phát triển thể chất thì những bài tập ở chế độ nhẹ được thực hiện đúng cách sẽ mang đến hiệu quả cao...
Tập thể thao đúng cách cho mẹ bầu
Có 3 vùng cơ quan trọng nhất cần chú ý tập luyện trong thời gian mang thai: đó là cơ lưng, cơ quanh khung xương chậu và cơ bụng....
7 lý do nên tập thể dục ngoài trời
Thiên nhiên là sân tập lý tưởng nhất, do đó, bạn nên rời bỏ các phòng tập thể dục tối tăm, đơn điệu mà bước ra ngoài nắng....
Cách đơn giản cải thiện sức khỏe
Uống nhiều nước, đi bộ, ăn sáng đủ bữa... là những cách đơn giản để bạn có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe của mình....
Tập dưỡng sinh trên giường
Phương pháp giúp lưu thông khí huyết, làm tỉnh đầu, sáng mắt, phòng chữa các bệnh ngũ quan, giảm bớt nếp nhăn trên mặt....
Thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già
Lo lắng không chỉ làm cho chúng ta không hạnh phúc, sốt ruột và mệt mỏi, mà còn thực sự khiến bạn già đi....
10 điều khiến bạn tự tin hơn
Tự ti là kẻ thù nguy hiểm làm ta chán nản, tinh thần tụt dốc, cản trở khả năng hoàn thành mục tiêu và kết nối với mọi người....
Người già vẫn nên khiêu vũ
Tập từ nhẹ đến nặng, từ thấp đến cao, từ đơn giản đến phức tạp. Thời gian, cường độ tập phù hợp với sức khỏe, tình trạng bệnh tật....
Giúp bạn thoát khỏi chứng trầm cảm
Thực hiện một vài lời khuyên dưới đây, bạn sẽ cảm thấy phấn chấn và vui vẻ, đẩy lùi chứng bệnh trầm cảm....
Tập dưỡng sinh trên giường (P.2)
Tư thế ngồi, lấy sống ngón tay cái xoa cơ thăn sát hai bên cột sống thắt lưng, sau đó xoa bằng lòng bàn tay cho vùng đó nóng lên....
Bí quyết hạnh phúc cho phụ nữ tuổi 30
Sống ở nơi bạn muốn, hẹn hò có chủ đích với người bạn thích và đừng nghe quá nhiều người khi cần ra quyết định......
Lời khuyên 'vàng' cho sĩ tử mùa thi
Làm thế nào để sĩ tử sẵn sàng cho kỳ thi sắp tới? Dưới đây là ý kiến của ThS.BS.Lê Thị Hải, Viện Dinh dưỡng Quốc Gia về vấn đề này....
Thể dục trong nước ấm để điều trị cao huyết áp
Nước ấm có thể giúp làm giãn các mạch máu do đó làm tăng lưu lượng máu lưu thông khắp cơ thể....
10 bước detox cơ thể trong một ngày
Khởi động một ngày bằng một cốc nước ấm vắt vài giọt chanh tươi và kết thúc với bài tập yoga, giúp thư giãn cơ thể....
Những bệnh hay gặp ở 'dân máy tính'
Có rất nhiều bệnh có thể đến với bạn, thậm chí là cả những bệnh nghiêm trọng đến tính mạng......
Leo núi tăng khả năng miễn dịch và trí thông minh
Điều này là do hoạt động của bộ não được nghỉ ngơi, thư giãn khi không tiếp xúc với công nghệ và căng thẳng trong cuộc sống....
Bí quyết giữ sức mùa nắng nóng
Mùa hè nắng nóng khiến cơ thể bạn dễ hao sức, mệt mỏi. Phải làm sao để có thể vẫn làm việc tốt mà đảm bảo sức khỏe mùa nắng nóng?...
