Môn thể thao mới: Đi bộ kết hợp với gậy
Nó làm giảm thiểu áp lực cho khuỷu chân, vừa giúp người béo phì vận động toàn thân, vừa giúp người già bước đi vững vàng....
Sống lành mạnh để chữa bệnh xơ vữa mạch vành
Thay đổi cách sống, cách nghĩ, cách ăn uống là một khuynh hướng mới trong việc chữa bệnh xơ vữa mạch vành....
Nhức mỏi ở người lớn tuổi
Nhức mỏi là nguyên nhân chính làm cho người cao tuổi mất tự tin và động lực sống....
Cẩn thận khi tập thể dục trong ngày nắng nóng
Luyện tập thể thao mùa nắng nóng dễ gặp các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… do cơ thể bị kiệt sức hoặc sốc nhiệt....
20 hành động nhỏ giúp hạnh phúc dài lâu
Trước khi rời khỏi nhà, bạn nên nhìn vào gương một lần nữa và nói với bản thân rằng mình thật tuyệt....
Chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi của trẻ
Bé 2-5 tuổi, những môn thể thao có xu hướng vươn người dài như bơi, chạy, đạp xe ba bánh... sẽ giúp bé phát triển chiều cao....
Những người khỏe mạnh sẽ không…
... hút thuốc lá, tập thể dục theo cảm hứng hay bào chữa cho sự lười biếng....
Tập thể dục làm giảm đau tim ở người già
Người có mức hoạt động thể chất cao có thể giảm 11% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hay đột tử do tim hơn người ít hoặc lười hoạt động....
Bí kíp khỏe mạnh của người gầy
Nếu không phải là người năng hoạt động, họ cố gắng di chuyển xung quanh chiếc ghế, hoặc cử động chân tay....
Bài tập yoga giúp cơ thể khỏe mạnh và mềm dẻo
Tư thế rắn hổ mang sẽ giúp tăng dung tích cho phổi, đánh thức sức mạnh từng đốt sống lưng....
5 kiểu trang phục không nên mặc khi tập thể dục
Đó là trang phục làm từ cotton, giày thời trang, áo ngực thông thường, đồ trang sức và kem dưỡng da....
Bơi lội giúp giảm nguy cơ tim mạch, tăng huyết áp
Ngoài ra, môn thể thao này còn có rất nhiều tác dụng khác. Cùng khám phá nhé!...
Giúp bạn thư giãn trước ngày cưới
Không cần nhiều thời gian hơn bình thường, chỉ là hãy ngủ sâu nhất có thể, và không lo toan nghĩ ngợi gì trong đầu....
Giúp bạn thoát khỏi căng thẳng
Tản bộ không chỉ thúc đẩy việc tiếp oxy, máu lên não, mà còn giúp bạn có thời gian tĩnh lặng để suy xét vấn đề của mình....
Facebook biến bạn trở thành kẻ cô đơn
Không chỉ vậy, mạng xã hội này còn ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của bạn theo nhiều cách khác nhau....
5 bí quyết để khỏe mạnh và hạnh phúc mỗi ngày
Ít ai biết rằng thủ phạm của những lo lắng và căng thẳng hàng ngày lại chính là những hoạt động bạn làm vào sáng sớm....
Muốn khỏe mạnh, hãy sống như người tiền sử
Đó là hãy vận động như những thợ săn, tập nhìn xa để có đôi mắt sáng, vô tư như những chú nai......
7 bài tập cho bộ não minh mẫn
Học ngoại ngữ mới mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích, giúp não bộ năng động, ngăn chặn quá trình giảm trí nhớ....
8 thói quen tốt cho sức khỏe
Để giày dép ngoài cửa, thoa kem chống nắng, thêm lát chanh vào nước... là những thói quen giúp bạn giữ gìn sức khỏe....
11 tư thế Yoga cho người cao tuổi
ông Nguyễn Văn Phương - Trưởng bộ môn Yoga Hội Thể dục dưỡng sinh TP HCM giới thiệu bài tập yoga dành cho người cao tuổi....
Nắm chặt tay giúp ghi nhớ tốt hơn
Nắm chặt bàn tay phải thành hình nắm đấm và ép mạnh sẽ giúp bạn dễ dàng ghi nhớ số điện thoại hoặc danh sách mua sắm....
Luyện tập 7 tư thế yoga giúp giảm cân
Với bài tập bikram yoga, học viên phải luyện tập dưới 40 độ C với 25 tư thế cơ bản và hai kiểu thở, giúp tiêu hao năng lượng....
5 bài tập chữa bệnh văn phòng
Nhân viên văn phòng thường ít vận động nên chứng mỏi cổ, đau lưng và vai, tê tay tê chân dần dần sẽ làm phiền bạn....
10 kinh nghiệm sống khỏe mạnh và trường thọ
Để có cuộc sống tích cực như vậy, mọi người không nên suy nghĩ quá nhiều đến tuổi tác, luôn duy trì những ý nghĩ tích cực....
Cười: Bệnh nghề nghiệp
Một bác sĩ phụ khoa sau nhiều năm hành nghề cảm thấy chán ngấy công việc của mình và quyết định đến với một sự nghiệp mới....
Đi bộ: Liều thuốc vàng chữa bệnh thận
Những người đi bộ thường xuyên sẽ giảm 1/3 nguy cơ tử vong và 21% nhu cầu chạy thận hoặc ghép thận so với những người không đi bộ....
10 bí quyết để khỏe mạnh hơn
Hạn chế đồ uống có cồn, tập thể dục đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý... là một số bí quyết giúp bảo vệ sức khỏe....
Việc khôn ngoan nên thực hiện mỗi ngày
Bắt đầu thực hiện những việc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn thảnh thơi, làm việc hiệu quả hơn và giảm áp lực cho bản thân mỗi ngày....
Mẹo nhỏ giúp bạn thư giãn cuối ngày
Nguyên nhân chủ yếu gây căng thẳng trong cuộc sống hiện đại là điện thoại di động. Hãy để điện thoại ở chế độ yên lặng khi về nhà....
14 động tác yoga buổi tối
Tập một vài động tác yoga vào buổi tối sẽ giúp khí huyết của bạn được lưu thông, mang đến giấc ngủ sâu và tinh thần khỏe mạnh....
Bài tập tan mỡ lườn sau
Sau đây xin giới thiệu bài tập rất hữu hiệu giúp làm tan phần mỡ lườn sau và mang lại tấm lưng thon gọn cho chị em phụ nữ....
Quy tắc nhiều - ít cho một cơ thể khỏe mạnh
Hãy uống nhiều nước, ít rượu; ăn nhiều hoa quả, ít đường; uống nhiều trà, hút ít thuốc; ăn nhiều rau, ít thịt......
Học Bác Hồ cách giữ gìn sức khỏe
Bác thường ăn cá kho, rau luộc, quả chín, sữa tươi, rất ít thịt, không bao giờ để thừa thức ăn....
9 lời khuyên để tránh cơn buồn ngủ sau bữa trưa
Trò chuyện với mọi người làm bạn cười hoặc khiến cho bạn phải nghĩ, và nó sẽ giúp bạn bớt đi cảm giác nặng nề vì no sau bữa ăn....
Giúp bạn luôn thoải mái trong mùa Hè
Mặc quần áo rộng, sáng màu là một cách để giữ cho bạn không bị hấp thụ nhiều nhiệt từ ánh mặt trời....
Xử lý tình trạng khó thở khi tập thể dục
Không nên dừng lại hoặc ngồi thụp xuống một cách đột ngột vì rất dễ bị đột quỵ....
Luyện tập để tăng dung tích phổi
Tập luyện ở điểm có độ cao là cách tốt để tăng sức mạnh phổi. Việc tập luyện trên cao hiệu quả cao hơn cho phổi của bạn....
Thể dục tại chỗ giúp giảm mệt mỏi toàn thân
Bài tập này có tác dụng giúp bạn thư giãn đầu óc và các cơ. Nó còn giúp làm săn chắc các cơ và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi....
