Bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng
Với phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng, chỉ trong vòng 3 phút mỗi ngày, bạn sẽ có được cơ bụng săn chắc....
Bài tập giảm béo bụng chỉ trong 1 tuần
Bằng cách phối hợp đa dạng các tư thế gập bụng, bài tập đươi đây sẽ giúp giảm béo bụng chỉ trong 1 tuần....
Bài tập thở 60 giây giúp dễ ngủ mùa hè
Kỹ thuật thở 4-7-8 của tiến sĩ người Mỹ Andrew Weil có thể giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ....
Muốn giảm cân, hãy đổi phương tiện đi làm
Một nghiên cứu mới đây đã chứng minh việc chọn phương tiện công cộng, đi bộ hay đi xe đạp sẽ giúp bạn giảm cân....
Giảm stress sau 10 phút thư giãn với động tác Yoga
Dưới đây là 6 động tác Yoga có tác dụng lớn nhất trong việc đánh bay stress....
Bài tập giúp giảm mỡ hiệu quả, nhanh chóng
Động tác bật nhảy kết hợp hít đất giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, là bước đệm cần thiết cho các bài tập nặng và phức tạp hơn....
Thổi bay những cơn chuột rút trong ngày hè
Chuột rút cơ bắp là một trong những vấn đề mà bất kì ai cũng có thể gặp phải nếu hoạt động thể chất nặng ở nhiệt độ cao....
Động tác kéo căng cơ thể cho dân văn phòng
Người làm công việc văn phòng hãy thực hiện các động tác kéo căng cơ thể như dưới đây để thoải mái hơn....
Chào buổi sáng với 5 động tác yoga hữu ích
Thay vì cố ngủ thêm vào mỗi sáng, bạn nên dành thời gian đó cho việc rèn luyện sức khỏe với những động tác yoga....
Bài tập cho cơ bụng 6 múi
Nếu thường xuyên tập luyện theo 6 động tác dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu thân hình 6 múi khỏe mạnh, hấp dẫn....
Bơi lội mùa hè: Không chỉ mát mà còn...
Có rất nhiều lợi ích mà bạn không biết hoặc không thể ngờ tới khi đi bơi trong mùa hè nóng bức này....
Góc phái mạnh: Bài tập để có cơ bụng ai cũng mơ ước
Bạn hoàn toàn dễ dàng sở hữu cơ bụng săn chắc bằng việc chăm chỉ thực hiện các động tác sau đây....
Sở hữu bộ ngực đẹp với 5 tư thế yoga
Nếu muốn có bộ ngực đẹp dù thời gian trôi qua, hãy chăm chỉ tập những động tác yoga như dưới đây....
Giảm đau mỏi cổ nhờ động tác thể dục đơn giản
Phòng ngừa và loại bỏ chứng đau mỏi cổ khi tập trung làm việc là hết sức cần thiết....
Đừng để hỏng cột sống vì tập thể dục sai cách
Lạm dụng các bài tập gập thân để rèn cơ bụng,… có thể khiến bạn đau lưng, gây hỏng cột sống....
Bài tập cải thiện mất ngủ do thiếu máu não
Các bài tập và cách xoa bóp dưới đây đơn giản nhưng hiệu quả với người mất ngủ do thiếu máu não....
Bài tập cho dân công sở chống thoái hóa cột sống
Nhiều người có thói quen ngồi làm việc với tư thế vắt chéo hai chân, co chân, khom lưng, sai tư thế dẫn đến cột sống phải gồng mình chịu lực....
Bài tập nâng ngực độc quyền của thiên thần VS
Nếu bạn muốn có vòng một đầy đặn nhanh chóng thì hãy thử học hỏi theo cách của 'thiên thần' Alessandra Ambrosio....
Bài tập cải thiện sức khỏe trong ngày hè nóng bức
Thời tiết mùa hè nóng nực luôn lấy đi rất nhiều năng lượng và sự hứng khởi của bạn....
Sở hữu vòng hai con kiến nhờ bài tập đơn giản
Tất cả các bài tập thon bụng đều yêu cầu người tập có cơ bụng khỏe. Đây cũng là bí quyết giúp chị em nhanh có vòng eo con kiến....
Tập yoga để thân hình thon thả 'từ đầu tới chân'
'Thiên thần' Lindsay Ellingson đã chọn yoga như một biện pháp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả để giữ dáng....
Ngày Gia đình VN, cùng tập yoga với bé yêu của bạn
Yoga không chỉ dành riêng cho người lớn, bằng chứng là bạn có thể cùng con thực hiện các bài tập đơn giản dưới đây ngay tại nhà....
Bài tập yoga đơn giản cho người lười vận động
Những động tác yoga sau đây sẽ giúp bạn giảm những cơn đau lưng do ngồi nhiều, ít vận động....
8 bài tập có thể gây hại cho cơ thể
Đạp xe liên tục ảnh hưởng tới hông, đi bộ hoặc chạy trên máy nhiều hơn 20 phút không tốt cho đầu gối và mắt cá chân....
Bài tập chỉ ngồi một chỗ cũng giảm được mỡ bụng
Giảm mỡ bụng đơn giản hơn bao giờ hết với dụng cụ duy nhất là chiếc ghế....
Bài tập thư giãn cho người hay phải ngồi nhiều
Ngồi lâu trên ghế, máy bay, tàu, hay ôtô làm cơ thể đau nhức. Những động tác dưới đây giúp thư giãn đơn giản và hiệu quả....
Sở hữu cơ bụng 6 múi nhờ bài tập đơn giản
Bên cạnh việc ăn uống hợp lý, bạn có thể chinh phục mục tiêu cơ bụng 6 múi nhanh chóng với những bài tập đơn giản....
Giảm đau lưng nhờ 5 động tác yoga
Nếu muốn cơ thể của mình chậm lão hóa thì hãy dành một chút thời gian ít ỏi cho bài Yoga dưới đây để giảm đau lưng....
Ngủ ngon hơn nhờ 5 động tác yoga tại giường
Tập 5 động tác yoga giúp cơ thể hoàn toàn thư giãn, đón nhận giấc ngủ sâu, ngăn ngừa căng thẳng để có những giấc mơ an lành....
Khuôn mặt thon gọn nhờ bài tập yoga
Các động tác chu môi, ngẩng mặt, làm hình mặt cá cười... kết hợp hít thở sâu có giúp khuôn mặt thon gọn, mang đến vẻ trẻ trung....
Bài tập với bóng giúp eo thon gọn, săn chắc
Nếu bạn đã chán những bài tập trong phòng thì có thể tập những bài tập nhẹ nhàng sau đây....
3 động tác đơn giản giảm ngay đau cổ gáy
Nên thực hiện các bài tập ít nhất 3 lần trong tuần, với mỗi động tác lặp lại 8-10 lần....
Sở hữu vòng bụng phẳng nhờ bài tập đơn giản
Vòng eo thon gọn và bụng phẳng là mơ ước của nhiều phụ nữ. 4 động tác đơn giản sau sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng như ý....
Động tác giảm béo mặt hiệu quả
Không cần tốn nhiều thời gian, những bài tập đơn giản dưới đây giúp khuôn mặt mũm mĩm trở nên thon gọn, cân đối....
Trở thành người đẹp bikini nhờ các động tác yoga
Nếu đã có một bộ bikini hút hồn, vậy bạn còn chờ gì mà không đầu tư cho mình một thân hình nóng bỏng nhờ yoga....
Bài tập tại chỗ giảm béo toàn thân chỉ với 4 phút
Bài tập thiết kế dành riêng cho người bận rộn, giúp bạn đốt cháy ngay 100 calo chỉ trong vòng 4 phút....
Bài tập 3 phút mỗi ngày đánh tan mỡ bụng
Bụng là nơi dễ tích mỡ thừa nhất nhưng cũng dễ tập luyện nhất nếu bạn làm đúng phương pháp....
Tại sao tập luyện mà cơ thể 'ngày càng to'?
Những sai lầm tập luyện dưới đây khiến bạn càng tập càng 'vạm vỡ', trong khi đường cong cơ thể không cải thiện được bao nhiêu....
Bài tập không cần dụng cụ mà cơ bắp vẫn cuồn cuộn
Chỉ với một đoạn dây thun dài và những đồ vật như ghế ngồi, bạn hoàn toàn có thể tập luyện để tăng cơ bắp cho tay ngay tại nhà....
