10 phút mỗi ngày cho vòng 3 không 'sần vỏ cam'
Da sần vỏ cam là hiện tượng bề mặt da sần sùi, nứt nẻ tại những vùng cơ thể có mỡ thừa, phổ biến ở vòng 3....
Thể dục tăng cường hiệu quả hóa trị liệu
Vận động thể chất giúp tăng cường hiệu quả của các phương pháp điều trị ung thư, khiến các khối u thu giảm....
Video: Hiệu quả từ bài tập kéo căng chân
Động tác không chỉ giúp đôi chân thon thả mà góp phần bổ trợ cho hông và đùi....
Lợi ích tuyệt vời khi tập luyện ngoài trời
Có thể bạn chưa biết, những người tập luyện ngoài thiên nhiên thường khỏe mạnh và hạnh phúc hơn 50% người tập trong nhà....
Video: Bài tập thể dục chân cho dân văn phòng
Sở hữu đôi chân thon gọn mà không mất quá nhiều thời gian nếu áp dụng một số động tác trong bài....
Hít thở sâu để sống trường thọ
Chúng ta không tiếc tiền chăm sóc bên ngoài cơ thể mà quên mất phần bên trong cũng rất cần được 'yêu thương'....
Vóc dáng khỏe đẹp chỉ với 7 phút mỗi ngày
Mỗi bài tập kéo dài trong khoảng 7 phút nhưng lợi ích nó mang lại có thể còn nhiều hơn như vậy....
Ba động tác giúp eo nhỏ gọn
Chuyên gia Denise Austin đưa ra ba bài tập đơn giản hữu ích cho các chị em lứa tuổi ngoài 30 đang khổ sở vì vòng bụng ngấn mỡ....
Cách giảm cân hợp lý nhất với phụ nữ sau tuổi 50
Ở độ tuổi này, việc giảm cân cần hết sức cẩn trọng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe....
Bài tập trị đau cột sống thắt lưng
Các bài tập ngắn, dễ thực hiện giúp giãn cột sống, giảm đau cho bệnh nhân....
8 động tác yoga đẩy lùi bệnh tật
Những động tác có yoga có tác dụng kỳ diệu đối với sức khỏe con người. Nếu bạn không tin, hãy áp dụng để cảm nhận sự khác biệt!...
Video: Đánh tan mỡ bụng bằng việc tập tạ
Bài tập tạ mức độ đơn giản, dễ thực hiện giúp chị em có vòng eo thon gọn mà không tốn nhiều thời gian....
4 bài tập cho chân đẹp, vòng ba săn chắc
Tập 3 ngày mỗi tuần, mỗi lần thực hiện 2-3 set, chị em sẽ sớm được phần thân dưới như mong muốn....
5 phút chống đẩy mỗi ngày để vòng 2 hoàn hảo
Những động tác này có thể tận dụng tập bất cứ khi nào, hiệu quả nó mang lại sẽ khiến bạn bất ngờ đấy!...
6 lợi ích không thể bỏ qua của việc đi bộ
Không chỉ giúp xương chắc khỏe, đi bộ mỗi ngày còn có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư....
Tập Yoga ngay tại không gian làm việc
Bạn đã bao giờ tập Yoga ngay trên ghế, trong phòng họp hay ở chiếu nghỉ chưa? Hãy thử để kiểm nghiệm kết quả nhé!...
Video: Bài tập tốt nhất cho hệ tim mạch
Bài tập dưới đây không cần sự hỗ trợ của các loại máy tập chạy mà vẫn giúp tăng nhịp tim, hỗ trợ hô hấp hiệu quả....
Dáng chuẩn với 7 bài thể dục đơn giản
Đi bộ, tham gia các cuộc đua, làm việc nhà... là những cách hiệu quả cho một thân hình đẹp....
Lợi ích không thể ngờ từ việc leo cầu thang
Có thể bạn không tin nhưng leo cầu thang đốt cháy nhiều calo hơn chạy bộ và......
Bí kíp tập thể dục mọi lúc mọi nơi
Giờ thì trong nhà tắm, phòng bếp hay giường ngủ, bạn đều có thể tranh thủ tập luyện để sở hữu cơ bụng sáu múi, eo thon dáng gọn....
Lợi ích của tập thể dục với hệ tim mạch
Tập thể dục giúp phục hồi chức năng cho bệnh nhân mắc bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim......
Xương khỏe chỉ cần 20 lần nhảy mỗi ngày
Các động tác nhảy đặc biệt tốt cho phụ nữ tuổi trung niên giúp tăng cường mật độ xương, phòng chống loãng xương......
Vòng eo siêu phẳng chỉ với 4 bài tập cơ bản
Bài tập này không đòi hỏi nhiều, bạn chỉ cần 2 quả tạ nhỏ cùng với một không gian tập luyện vừa phải....
'Xử lý' cánh tay ngấn mỡ: Chuyện nhỏ!
Không chỉ có mỡ bụng mới gây khó chịu, mà cánh tay ngấn mỡ cũng làm giảm vẻ đẹp của bạn. Nếu như vậy, bạn hãy thử 3 động tác sau....
Thoải mái tinh thần với 3 tư thế Yoga
Không chỉ có ích trong việc giảm béo, Yoga còn là liều thuốc làm giảm stress cực kỳ hữu hiệu....
8 bài tập dành riêng cho dân văn phòng
Nếu là người làm văn phòng thì bạn nên 'dắt lưng' những bài tập này để tăng cường sức khỏe....
Thị lực tốt nhờ tập thể dục cho mắt mỗi ngày
Một vài động tác đơn giản cũng giúp mắt bạn khỏe mạnh và sáng hơn. Với những người hay sử dụng máy tính thì nên biết điều này....
Chạy bộ: Đơn giản mà lợi ích lớn
Chỉ cần bỏ ra nửa tiếng chạy bộ mỗi ngày, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích từ môn thể thao này mang lại....
Tăng chiều cao nhờ 4 bài tập tại gia
Không cần đến những phòng tập gym xa xỉ, bạn vẫn có thể tăng chiều cao nhờ những cách đơn giản ngay ở nhà....
Bụng phẳng lỳ với 3 động tác cho cô nàng bận rộn
Những động tác đơn giản dưới đây rất hiệu quả cho vùng bụng, bạn nên kiên trì tập mỗi ngày nhé...
Những bài tập thích hợp trong không gian hẹp
Chỉ với chiếc khăn tắm, bạn có thể thoải mái tập những động tác tốt cho sức khỏe trong căn phòng diện tích nhỏ....
Những động tác thể dục có nguy cơ gây chấn thương
Tập thể lực giúp bạn có một thân hình cường tráng và chắc khỏe, nhưng không phải bài tập nào cũng có thể làm được điều đó....
8 bài tập toàn thân cho vóc dáng cân đối
Không phải ai cũng có điều kiện đến các phòng tập, nhưng những động tác này có thể giúp chị em có vóc dáng thon gọn ngay ở nhà....
Đối phó với đau thắt lưng ngay tại nhà
Không cần đi khám hay châm cứu, chỉ với 4 động tác sau, bạn có thể xua tan cơn đau thắt lưng hiệu quả....
Bạn đang phí thời gian ở phòng gym như thế nào?
Có lẽ bạn không biết rằng mình đang bỏ thời gian để tập luyện với những loại máy hiện đại nhưng lại chẳng mấy tác dụng....
7 bài tập hữu ích với tạ tay kettlebell
Khoa học đã chứng minh các bài tập với tạ kettlebell rất hữu hiệu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết dùng chiếc tạ xinh xắn này....
6 động tác phòng tránh tích mỡ bụng vào mùa đông
Trời lạnh khiến bạn ăn nhiều hơn để cung cấp năng lượng cho cơ thể, đồng thời ngại vận động làm mỡ bụng tích tụ nhiều....
12 Bài tập để có làm da săn chắc sau khi giảm cân
Nếu da của bạn không may bị chảy xệ sau khi giảm cân thì 12 bài tập sau đây là thứ bạn đang tìm kiếm để có lại làn da săn chắc....
Các động tác thể dục giúp ngăn ngừa táo bón
Các bạn nên thực hiện các động tác này thường xuyên, vừa ngăn ngừa táo bón lại vừa tốt cho sức khỏe....
