5 bài tập cho phần bụng dưới khỏe đẹp
Các động tác vận động mạnh và hiệu quả góp phần làm giảm phần mỡ bụng xấu xí....
Tập toàn thân không cần dụng cụ
Bạn chỉ cần dang chân, hạ hông, chống đẩy khuỷu tay, chống đẩy quay lưng... cũng đã có thể thực hiện những bài tập hoàn hảo....
Video: Bài tập giúp dáng đẹp như Beyonce
8 động tác hoàn hảo sau là bí quyết để chị em có được thân hình đồng hồ cát nóng bỏng như nữ ca sĩ người Mỹ....
Lắc vòng giúp giảm cân và tránh đau lưng
Lắc vòng có tác động nhỏ tới tim, tăng cường cơ khung xương chậu, làm săn chắc các cơ dạ dày, bụng, cánh tay, chân và hông......
Động tác thể dục giảm số đo bụng dưới
Bạn hãy dành thời gian để tập chúng trong 3-4 ngày/tuần nhé....
Video: Bài tập hoàn hảo cho chân săn chắc
Chỉ với động tác đơn giản của bài tập tấn nhảy, chị em không chỉ có chân, đùi săn gọn, cơ thể cũng khỏe khoắn hơn....
Chiến thắng bản thân, chống cảm giác lười tập
Tập thể dục không chỉ duy trì sức khỏe mà còn giữ vóc dáng, nhưng không phải ai cũng chiến thắng được bản thân để tập đều đặn....
Bài tập toàn thân cho cơ thể linh hoạt
Bài tập toàn thân này sẽ giúp bạn đốt cháy năng lượng, cho cơ bắp săn chắc và một cơ thể khỏe mạnh....
Chơi thể thao giúp giảm cân 'thần tốc'
Bơi lội, tập Yoga, chơi golf giúp ngôi sao Hoa Ngữ Triệu Vy nhanh chóng tìm lại vóc dáng thon gọn ngày nào....
6 bài tập đơn giản để ‘vĩnh biệt’ stress
Kiểu thở bướm là một động tác yoga giúp bạn làm chậm nhịp tim lại và đầu óc sẽ tỉnh táo hơn....
Video: Các bài tập trên chiếu cho cơ bụng
8 bài tập nhẹ nhàng dựa theo phương pháp Pilates mang tới hiệu quả bất ngờ cho vòng 2....
Video: 3 động tác Yoga đánh thức năng lượng
Các bài tập vặn mình kết hợp hít thở đều mang lại sức sống mới cho cơ thể trong thời gian ngắn....
Bài tập hoàn hảo phần thân dưới
Bắc cầu trên tường, quét chân trên tường, với ngón chân... giúp bạn có thân dưới thon thả, khỏe mạnh....
Video: Vận động mạnh tiêu mỡ bụng
Những bài tập có cường độ nhanh và mạnh 'toát mồ hôi' sau đây có tác dụng tăng nhịp tim....
10 phút mát-xa tại nhà cho vòng 2 như ý
Có rất nhiều cách mát-xa cho vòng 2 và dưới đây là cách mát xa để giảm mỡ vòng 2 có thể làm ở nhà mà hiệu quả cao nhất...
Xoa bóp bấm huyệt chữa đầy bụng, khó tiêu
Ngoài việc dùng thuốc, người bệnh có thể áp dụng các phương pháp xoa bóp bấm huyệt, tập dưỡng sinh......
Video: Bài tập giúp săn chắc sau sinh
Bạn sẽ nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn với những động tác đơn giản dưới đây....
Thiền giúp người ung thư vú giảm lo âu
Sau một thời gian học thiền, hệ miễn dịch cũng như lưu lượng máu ở bệnh nhân mắc ung thư vú tăng lên rõ rệt....
7 bài tập giúp cơ thể khỏe đẹp
Hãy đảm bảo là bạn tập chúng một cách đều đặn để có được kết quả tốt nhất....
Mẹo nhỏ cho cơ bụng phẳng
Giữ thẳng người và bụng của bạn trông đã phẳng hơn mà không tốn một giọt mồ hôi nào....
Đi bộ đến trường giúp trẻ giảm stress
Nếu muốn tránh viễn cảnh 25% con cái chúng ta béo phì đến năm 2050, thì cần bắt tay ngay vào hành động....
Cụ bà gần trăm tuổi với nhiều tư thế tập yoga khó
Bà Tao Porchon-Lynch dù đã gần trăm tuổi nhưng vẫn dậy từ 5 giờ sáng dạy các học viên uốn dẻo, duỗi căng người và tập yoga....
Yoga dành cho cặp đôi bắt đầu tập
Khi bạn thực hiện các tư thế Yoga cặp đôi, bạn và bạn đời cần phải dựa vào nhau và hỗ trợ nhau....
Vận động để ngăn ngừa bệnh cao huyết áp
Chỉ cần ‘điều chỉnh’ lối sống và thường xuyên luyện tập sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng bệnh cao huyết áp nguy hiểm này....
Video: Khởi động tránh bị chuột rút khi bơi
Bơi lội là môn thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu thiếu hiểu biết về nó, người tập có thể gặp sự cố nguy hiểm khi xuống nước....
Hướng dẫn cách bơi không bị mệt
Nếu bạn biết thở đúng cách, bạn sẽ không thấy mệt hay hụt hơi khi tham gia môn thể thao hữu ích này....
Vì sao câu cá làm bạn hạnh phúc hơn?
Câu cá có lợi cho tim mạch,giúp bạn tập luyện sau điều trị ung thư, làm tâm trạng phấn chấn, giảm stress......
Hiểu lầm về chạy bộ bạn cần biết
Chạy chắc chắn là giúp bạn khỏe mạnh nhưng điều đó không có nghĩa có khả năng thay thế cho tập tạ....
Đi bộ 1,6 km/ngày tốt cho bệnh nhân ung thư
Chế độ đi bộ tương tự làm giảm gần 1/3 nguy cơ tử vong của bệnh nhân ung thư tiền liệt tuyến....
Mẹo hay giữ dáng cho nàng bận rộn
Những cô gái bận rộn nơi công sở có thể đạp xe đi làm, đi du lịch đường ngắn, bơi lội gần nhà hay công ty, chạy bộ 5-10 phút......
Bài tập cho vòng 3 săn chắc, gợi cảm
Bạn nên tập các bài tập đá ra đằng sau, ngồi xổm, ngồi xổm kết hợp tập tạ tay......
6 bài tập kiểm tra sức khỏe cơ thể
Tự đánh giá sức mạnh, độ dẻo dai của cơ thể bạn sau quá trình tập thể dục bằng những động tác dưới đây....
Đi bộ ngắn, giảm tác hại ngồi nhiều
Đứng dậy đi bộ chậm khoảng 5 phút có thể giúp giảm những tác hại tới động mạch chân do ngồi liền trong 3 giờ....
Bài tập Yoga đơn giản trị rối loạn giấc ngủ
Để giải quyết vấn đề rối loạn giấc ngủ, các bác sĩ, nhà tư vấn tâm lý khuyên mọi người nên tìm sự an bình, thư giãn và tập Yoga....
Bảo vệ sức khỏe khi bơi
Bơi lội có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nhiều người còn e ngại khi quyết định tập luyện môn thể thao này....
Bấm huyệt bàn chân chữa mất ngủ
Hãy đi ngủ vào đúng thời gian đã đặt ra mặc dù bạn không buồn ngủ....
Thiền 'đánh bay' mệt mỏi
Chỉ cần 5 phút tĩnh lặng mỗi ngày, mọi căng thẳng, lo lắng dường như tan biến....
