10 cách để bạn siêng tập thể dục buổi sáng
Việc tập thể dục buổi sáng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và trí óc của bạn. Hãy tham khảo 10 cách để tạo cho mình động tập thể dục nhé....
Không thể ngờ 4 nguyên nhân này lại gây tăng cân
Các thói quen mà bạn tưởng chừng vô hại có thể chính là "thủ phạm" âm thầm gây ra nguyên nhân tăng cân của bạn....
5 mẹo giúp bạn bền bỉ hơn khi tập luyện marathon
Hãy sẵn sàng siết chặt dây giày để chạy xa hơn, trở nên khỏe mạnh hơn và tránh xa mọi chấn thương trong quá trình luyện tập marathon nào....
3 lý do bạn nên bước ra khỏi nhà và đi bơi lội ngay
Bơi lội không chỉ là một hoạt động thể dục thư giãn vào mùa hè mà còn tốt cho tim và giúp giảm cân hiệu quả. Vậy còn chần chờ gì nữa nào?...
Một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân?
Nếu bạn chưa biết một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân thì bài viết sau đây sẽ cho bạn một con số tương đối chính xác và cách đo lường lượng calo cần......
Chia sẻ 4 lợi ích bất ngờ từ các bài tập cardio
4 lợi ích của Cardio, là phương pháp tập luyện giúp giảm mỡ nhanh chóng, tăng khả năng phòng ngừa bệnh tim mạch, đốt calories và giúp bạn sống lâu hơn....
Làm sai 6 động tác này có thể gây chấn thương nặng
Tập thể dục thể thao là một trong những cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên biết cách tập luyện đúng để tránh chấn thương...
Lợi ích sức khỏe không thể tin được từ việc làm vườn
Bạn muốn cải thiện vóc dáng, có một tâm trạng thoải mái và một chế độ dinh dưỡng ngon lành và hợp vệ sinh? Hãy làm vườn!...
Bí quyết ăn uống để tăng cơ bắp nhanh nhất
Bên cạnh việc tập thể hình hàng tuần, việc hình thành và tăng cơ bắp còn yêu cầu một chế độ ăn uống phù hợp và giàu dinh dưỡng....
Làm sao để ngừng phát triển chiều cao?
Bác sĩ Nguyễn Kiên Cường giải đáp bạn đọc như sau: "Trước hết xin chúc mừng cháu vì mới 15 tuổi mà đã có chiều cao đáng mơ ước của rất nhiều cô gái bây......
Giảm cân cấp tốc bằng phương pháp cực kỳ đơn giản để diện váy vóc mùa hè
Thời tiết nắng nóng đã bắt đầu, chị em đang bắt đầu chuẩn bị những bộ cánh gợi cảm, điệu đà cho mùa hè. Bởi vậy, giảm cân là việc mà chị, em nào cũng quan......
5 thực phẩm quen thuộc trong gian bếp giúp bạn giảm cân an toàn
Tết là khoảng thời gian nghỉ ngơi, cộng với việc ăn uống không kiểm soát dễ dẫn đến tăng cân không mong muốn. Nếu bạn muốn giảm cân, không cần phải đi......
Giảm cân với món quà Socola trong ngày Valentine
Socola là món quà ý nghĩa trong ngày Valentine mà mọi người dành tặng nhau để thể hiện tình yêu ngọt ngào. Socola bắt mắt và ngon miệng là món ăn được......
3 mẹo giảm mỡ bụng không cần đến phòng tập
Quá bận rộn khiến bạn không có thời gian để đến phòng tập, lớp mỡ thừa ngày càng nhiều hơn. Bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách thay đổi một......
Lý do không thể giảm cân dù ăn rất ít
Mặc dù, bạn rất cố gắng để giảm cân nhưng vẫn không thể đạt được mục tiêu của mình. Từ luyện tập thể chất cho đến ăn kiêng, thậm chí ăn rất ít, lượng mỡ......
Ăn gì để cơ thể săn chắc như Tiến Dũng U23 Việt Nam?
Để sở hữu cơ bụng 6 múi vạm vỡ, chế độ luyện tập là chưa đủ. Không chỉ Tiến Dũng mà tất cả những cầu thủ của đội tuyển U23 Việt Nam cũng vậy. Họ luôn chú......
Chế độ giảm cân cho người nhóm máu B
Chế độ giảm cân dành cho người nhóm máu B cũng hơi khác biệt so với các nhóm khác. Bạn hãy chú ý các đặc điểm trong bài viết nhé....
Muốn tăng chiều cao, bạn cần bổ sung ngay 5 thực phẩm này
Dinh dưỡng hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao. Dưới đây là 5 thực phẩm có tác dụng tăng chiều cao hiệu quả, muốn cải thiện......
Ít tiếp xúc ánh nắng vào mùa đông dễ khiến bạn tăng cân
Một nghiên cứu gần đây của tiến sĩ Peter Light (Anh Quốc) đã chỉ ra rằng các tế bào mỡ rất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, và do đó, việc giảm tiếp xúc......
Top 3 cơ sở thẩm mỹ tốt ở Ba Đình Hà Nội
Ngày nay, nhu cầu làm đẹp đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn, cho nên có rất nhiều cơ sở phẫu thuật thẩm mỹ đã được ra đời. Tại các thành phố lớn......
Bí quyết ăn thoải mái mà dáng vẫn đẹp
Hiện nay, nhiều bạn trẻ đang sợ ăn vì sợ béo, dáng xấu và mắc các bệnh về tim mạch. Hiểu được nỗi lòng đó của các bạn, Lily & WeCare chia sẻ ngay bí quyết......
Nếu không muốn béo ú dịp năm mới hãy tránh xa những trái cây này
Giữ vóc dáng đẹp để đón năm mới luôn là điều mà chị em phụ nữ quan tâm. Chị em phụ nữ luôn có chị độ ăn kiêng. Tuy nhiên, các chị em lại chỉ giảm ăn tinh......
Chia tay năm cũ, tạm biệt mỡ bụng nhờ khoai lang
Tết là thời điểm mà các chị em sẽ cùng nhau diện những bộ váy đẹp, nhưng những bữa tiệc đầu năm cùng với lượng lớn thức ăn giàu dinh dưỡng sẽ làm cho các......
Giảm cân bằng cà chua để tự tin đón Giáng sinh
Giảm cân bằng cà chua đặc biệt được các bạn gái yêu thích vì thực hiện đơn giản và cà chua là loại thực phẩm phổ biến trong đời sống hằng ngày. Trong cà......
Lợi ích tuyệt vời từ giấm balsamic đối với việc giảm cân, làm da đẹp
Không chỉ là loại gia vị thượng hạng được nhiều nền ẩm thực ưa chuộng, giấm balsamic còn xuất hiện trong nhiều công thức làm đẹp của chị em phụ nữ. Cùng......
Plank 1 phút giảm bao nhiêu calo?
Dành cho những ai chưa biết thì Plank là một trong những động tác tập gym có tác dụng đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp hiệu quả. Vậy Plank 1 phút giảm......
Ăn bánh đúc có trở nên béo không?
Bánh đúc là món quà vặt có từ thời xa xưa. Bánh làm từ bột gạo và lạc, khi ăn có cảm giác mát, ngậy và có tác dụng chống đói hiệu quả. Tuy nhiên, hiện......
Ăn bánh bông lan có béo không ?
Hiện nay, nhu cầu giảm cân của chị em phụ nữ đang ngày càng trở nên phổ biến. Với mỗi món ăn, chị em đều đặt ra câu hỏi ăn cái này có béo không? lượng......
Đi bộ 30 phút giảm bao nhiêu calo?
Đi bộ là hình thức tập luyện an toàn nhất phù hợp cho mọi lứa tuổi, tốt cho cả phụ nữ có thai và người già. Thường xuyên đi bộ sẽ làm giảm huyết áp cao,......
5 cách giảm cân hiệu quả với trà xanh
Trà xanh đã được chứng minh là có công hiệu cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể, mà đặc biệt giúp cho quá trình giảm cân. Các chuyên gia khuyên......
Nguyên nhân và cách điều trị viêm nang lông
Bệnh viêm nang lỗ chân lông là một loại bệnh ngoài da, khi chân bị nổi những nốt sần, đỏ, lỗ chân lông to, thậm chí sưng viêm, có mụn nhân, mụn đỏ, sợi......
3 địa chỉ có gói khám sức khỏe dành cho người chơi thể thao
Ngày nay việc luyện tập thể thao là một hoạt động rất phổ biến, giúp nâng cao sức khỏe cho người luyện tập. Tuy nhiên nếu không hiểu biết đầy đủ về các......
3 địa chỉ uy tín sử dụng phương pháp nâng ngực Y-line
Một bộ ngực đầy đặn, quyến rũ là niềm ao ước của người phụ nữ. Và mùa hè được xem như là thời điểm vàng để các cô nàng thỏa sức diện những bộ bikini thật......
6 quan điểm sai lầm về vấn đề giảm cân
Giảm cân là cả một quá trình lâu dài gắn liền với rất nhiều quan niệm sai lầm. Vậy chúng ta hãy nói chi tiết hơn về một số quan niệm sai thường gặp, thực......
Luyện tập đi bộ đúng cách để giảm cân hiệu quả
Ngày nay, đi bộ là một trong những hình thức luyện tập tốt cho sức khỏe. Bạn có thể giảm 500 gam mỗi tuần hoặc nhiều hơn, tùy thuộc vào tần suất đi bộ.......
7 cách để đốt cháy 100 calo trong 20 phút
Đốt cháy 100 calo không đòi hỏi bạn phải tập thể dục hàng giờ hoặc thiết bị phức tạp. Và đây là một số thủ thuật tiết kiệm thời gian để làm việc đó trong......
Một số bài tập leo cầu thang giúp bạn có đôi chân khỏe mạnh
Chạy bộ là một bài tập tuyệt vời, nhưng nhiều người không thích chạy với nhiều lý do: quá nóng, nhàm chán, không có nơi nào tốt cho việc chạy, quá ô nhiễm......
10 cách giảm béo thông minh mà bạn nên biết
Các cách giảm cân đơn giản chỉ là ảo tưởng. Để đạt được mục tiêu, bạn phải khổ luyện rất vất vả và phải toàn tâm toàn ý với nó. Dưới đây là một vài cách......
8 động tác khởi động nên thực hiện trước khi tập thể dục
Khởi động trước khi tập luyện là chìa khóa để giảm chấn thương. Và dưới đây là 8 động tác hữu ích bạn nên thực hiện trước khi bắt đầu tập thể dục....
